का उपचार नींद संबंधी विकार : जनरल प्रक्रियाओं : । नींद को प्रभावित करने वाली बुरी आदतों से छुटकारा पाएं , जैसे : रात के खाने में बहुत अधिक खाना । । । या बिस्तर से पहले बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं , या चाय, कॉफी, कोका-कोला, चॉकलेट और धूम्रपान जैसे उत्तेजक पदार्थ पीते हैं । । बेडरूम से पहले दिन की अनसुलझे समस्याओं और चिंताओं को नहीं लेना । । उस व्यक्ति को खुद को मुखर करने और खुद को अभिव्यक्त करने और दूसरों के साथ खुलकर व्यवहार करने की विशेषता है ताकि वह खुद को अपनी क्षमता से परे न ले जाए या पश्चाताप महसूस करे, जो उसे इन मामलों और गलतियों के बारे में सोचने के कारण बुरे सपने और भयानक सपनों को उजागर करता है। दिन । । पक्ष में सोने के लिए उपयुक्त स्थिति चुनना , और उस में पैगंबर के मार्गदर्शन का पालन करना बहुत फायदेमंद मामला है । और दाईं ओर सोना शुरू करें और बिस्तर से पहले कुछ बातें पढ़ें । । बेडरूम का ख्याल रखना और यह ध्यान रखना कि यह शोर और उच्च प्रकाश से दूर है और इसे केवल सोने के लिए जगह बना रही है ** डॉ। फहद अल-ओस्मी द्वारा उद्धृत